Lorsque vous vous lancez dans une aventure de randonnée, il est essentiel d’alimenter votre corps avec les bons en-cas et les bonnes barres énergétiques. Ceci permet de rester énergique et soutenu tout au long du voyage.
En tant qu’expert dans ce domaine, j’ai essayé et testé différentes options et j’ai dressé une liste des meilleurs en-cas et barres énergétiques pour la randonnée. Ils vous apporteront les nutriments nécessaires et maintiendront votre niveau d’énergie élevé.
Alors, lacez vos bottes et plongeons dans le monde des en-cas adaptés à la randonnée !
Le GORP
L’un de mes en-cas préférés est le GORP, qui signifie Good Old Raisins and Peanuts (bons vieux raisins et cacahuètes). Ce mélange classique est une excellente source d’énergie et contient des protéines, des graisses saines et des hydrates de carbone.
Il est également léger et facile à transporter, ce qui en fait un en-cas idéal pour les longues randonnées.
Que vous fassiez une randonnée de quelques heures ou d’une journée entière, GORP est un choix fiable qui vous donnera de l’énergie et vous
Les barres Larabars et ProBars
Les barres Larabars et ProBars sont un autre en-cas que je recommande vivement pour les randonnées. Ces barres énergétiques sont fabriquées à partir d’ingrédients naturels et sont disponibles dans une grande variété de saveurs.
Elles regorgent de nutriments et offrent un bon équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses saines. Les Larabars sont connues pour leur simplicité, car elles ne contiennent que quelques ingrédients comme les dattes.
Les ProBars, quant à elles, offrent une option plus substantielle en ajoutant des protéines et des fibres. Les deux options sont délicieuses et constituent une source d’énergie rapide et pratique en chemin.
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Les granolas
Si vous préférez quelque chose de plus consistant, les granolas ou les barres granolas sont une excellente option. Ils contiennent des céréales complètes et offrent un bon équilibre entre les glucides, les protéines et les lipides.
Les barres de céréales sont non seulement savoureuses, mais elles fournissent également une énergie durable, ce qui en fait un choix idéal pour les longues randonnées ou les voyages de plusieurs jours. Elles sont également faciles à emporter et peuvent être dégustées sur le pouce sans aucun problème.
Les noix et les graines constituent un autre excellent choix d’en-cas pour la randonnée. Ils contiennent des nutriments essentiels tels que des protéines, des graisses saines, des vitamines et des minéraux.
Les noix et les graines de tournesol sont quelques-unes des options populaires qui fournissent une énergie soutenue et vous aident à rester rassasié pendant votre randonnée. Elles sont également légères et faciles à transporter dans de petits sacs ou récipients à fermeture éclair.
Voici des alternatives moins chères que les Granolas.
Le bœuf séché
Si vous aimez les en-cas savoureux, le bœuf séché est un excellent choix pour la randonnée. Il est riche en protéines, pauvre en matières grasses et fournit des nutriments essentiels comme le fer et le zinc. Le bœuf séché est également léger, compact et ne nécessite pas de réfrigération, ce qui en fait un en-cas idéal pour les randonnées.
Il est important de choisir du bœuf séché de haute qualité, sans conservateurs ajoutés ni excès de sodium. C’est sans doute l’une des meilleures options qu’il faut prévoir pour une belle randonnée.
Voici du boeuf séché de haute qualité.
Les fruits secs
Les fruits secs sont une excellente option pour ceux qui recherchent une source d’énergie naturelle pendant leur randonnée. Les fruits secs tels que les abricots, les mangues, les canneberges sont non seulement délicieux, mais ils fournissent également des vitamines, des minéraux et des fibres essentiels. Ils sont légers et faciles à emballer dans de petits sacs refermables.
En conclusion, lorsqu’il s’agit d’en-cas pour la randonnée, il est important de choisir des options qui fournissent une énergie durable, qui sont légères, faciles à emballer et délicieuses. Les barres GORP, Larabars et ProBars, les barres de céréales, les noix et les graines, le bœuf séché et les fruits secs sont d’excellents choix qui répondent à ces critères.
N’oubliez pas d’emporter suffisamment d’en-cas pour garder de l’énergie tout au long de votre randonnée et restez hydraté en buvant beaucoup d’eau.
